Angststörungen

Die meisten Menschen fühlen sich ängstlich von Zeit zu Zeit. Allerdings kann Angst abnormal werden, wenn Sie es mit Ihren Tag-zu-Tag-Aktivitäten beeinträchtigt. Angst ist ein Symptom verschiedener Angststörungen, die im Folgenden diskutiert. Sie können oft behandelt werden. Die Behandlungen umfassen verschiedene sprechen Behandlungen und Medikamente.

Wenn Sie besorgt sind Sie fühlen sich ängstlich und angespannt. Darüber hinaus können Sie auch eine oder mehrere unangenehme körperliche Symptome. Zum Beispiel: eine schnelle Herzfrequenz, Herzklopfen, Übelkeit, Zittern (Tremor), Schwitzen, Mundtrockenheit, Schmerzen in der Brust, Kopfschmerzen, schnelle Atmung.

Die körperlichen Symptome sind teilweise durch das Gehirn, die viele Nachrichten Sie Nerven, um verschiedene Teile des Körpers sendet, wenn Sie ängstlich sind verursacht. Die Nervenfasern Nachrichten neigen dazu, das Herz, Lunge und anderen Teilen des Körpers schneller arbeiten. Darüber hinaus lassen Sie Stresshormonen (wie Adrenalin) in die Blutbahn, wenn Sie ängstlich sind. Diese können auch auf das Herz, Muskeln und anderen Teilen des Körpers wirken, um die Symptome zu verursachen.

Angst ist in Stresssituationen normal, und kann auch hilfreich sein. Zum Beispiel werden die meisten Menschen, wenn durch eine aggressive Person bedroht, oder vor einem wichtigen Rennen ängstlich. Der Ausbruch von Adrenalin und Nervenimpulse, die wir haben in Reaktion auf Stresssituationen fördern kann ein "Kampf oder Flucht" Reaktion.

Angst ist anormal, wenn es:

  • Ist in keinem Verhältnis zu der belastenden Situation oder
  • Weiterhin besteht, wenn eine stressige Situation gegangen, oder die Belastung ist gering, oder
  • Erscheint ohne ersichtlichen Grund, wenn es keine Stresssituation.

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Es gibt verschiedene Bedingungen (Störungen), wo Angst ist ein Hauptsymptom. Sie haben vielleicht eine Angststörung, wenn Angstsymptome mit Ihrem normalen Tag-zu-Tag-Aktivitäten stören, oder wenn über die Entwicklung Angstsymptome Sorgen haben Einfluss auf die Lebensdauer. Über 1 von 20 Menschen haben eine Angststörung zu einem bestimmten Zeitpunkt. Das Folgende ist eine kurze Übersicht über die wichtigsten Angststörungen. Einige Leute haben Eigenschaften der mehr als einen Typ von Störung.

Angst kann eine von einer Reihe von Symptomen, die als Reaktion auf Stress-Situationen sein. Es gibt drei gängige Arten von Reaktionen Störungen:

Akute Reaktion auf Stress (manchmal auch als akute Stressreaktion)

Akute bedeutet, dass die Symptome schnell entwickeln, über Minuten oder Stunden, als Reaktion auf die belastenden Ereignis. Akute Reaktionen auf Stress in der Regel nach einem unerwarteten Lebenskrise wie einem Unfall, Trauer, Familie Problem, schlechte Nachrichten, usw. Manchmal treten Symptome vor einer bekannten Situation, die schwierig ist, auftreten. Dies wird als situative Angst. Zum Beispiel vor einer Prüfung, usw. ein wichtiges Rennen, eine konzertante Aufführung,

Symptome in der Regel recht schnell einleben, kann aber manchmal für mehrere Tage oder Wochen dauern. Abgesehen von der Angst, auch andere Symptome: schlechte Stimmung, Reizbarkeit, emotionale Höhen und Tiefen, schlechter Schlaf, schlechte Konzentration, wollte allein sein.

Siehe separate Broschüre mit dem Titel "Stress - Akute Reaktion auf Stress für weitere Details.

Adjustment Reaktion

Dies ist ähnlich wie oben, aber Symptome entwickeln Tage oder Wochen nach einer Stress-Situation als eine Reaktion oder eine Anpassung des Problems. Zum Beispiel, als Reaktion auf eine Scheidung oder Umzug. Die Symptome sind ähnlich wie akute Reaktion auf Stress, sondern kann Depressionen gehören. Die Symptome neigen dazu, über ein paar Wochen oder so zu verbessern.

Post-traumatische Belastungsstörung

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) können folgen eine schwere Trauma wie eine schwere Körperverletzung oder lebensbedrohlichen Unfall. Symptome zuletzt mindestens einen Monat, oft viel länger. Angst ist nur ein Symptom, das kommen und gehen können. Die wichtigsten Symptome der PTSD sind:

  • Wiederkehrende Gedanken, Erinnerungen, Bilder, Träume oder Rückblenden des Traumas, die belastend sind.
  • Sie versuchen, Gedanken, Gefühle, Gespräche, Orte, Personen, Aktivitäten oder irgendetwas anderes, das Erinnerungen oder Gedanken an das Trauma auslösen können, zu vermeiden.
  • Gefühl emotional taub und das Gefühl von anderen abgelöst. Sie finden es vielleicht schwierig, liebevolle Gefühle haben.
  • Ihre Aussichten für die Zukunft ist oft pessimistisch. Sie können verlieren das Interesse an Aktivitäten, die Sie verwendet, um zu genießen.
  • Erhöhte Erregung, die Sie nicht vor dem Trauma nicht hatten. Diese können sein: Schlafstörungen, reizbar, Konzentrationsstörungen und erhöhte Wachsamkeit.

Siehe separate Broschüre mit dem Titel "Posttraumatische Belastungsstörung" für weitere Details.

Eine Phobie ist starke Angst oder Furcht vor einer Sache oder ein Ereignis. Die Befürchtung ist, in keinem Verhältnis zu der Realität der Situation. Kommen in der Nähe oder in Kontakt mit der gefürchteten Situation verursacht Angst. Manchmal sogar das Denken der gefürchteten Situation verursacht Angst. Daher beenden Sie die Vermeidung der gefürchteten Situation, die Ihr Leben beschränken und kann Leiden verursachen.

Soziale Phobie

Soziale Phobie (soziale Angststörung) ist vielleicht die häufigste Phobie. Mit sozialer Phobie Sie sich sehr besorgt über das, was andere Leute von dir denken, oder wie sie möglicherweise zu beurteilen. Deshalb fürchten Sie, Leute zu treffen, oder 'Ausführen' vor anderen Menschen, vor allem Fremden. Sie befürchten, dass Sie in eine peinliche Weise zu handeln, und dass andere Leute denken, dass du dumm, unzulänglich, schwach, dumm, verrückt, etc. Sie solche Situationen zu vermeiden, so viel wie möglich sind. Wenn Sie mit dem gefürchteten Situation gehen Sie sehr ängstlich und beunruhigt.

Siehe separate Broschüre mit dem Titel 'Phobie - Soziale Phobie "für weitere Details.

Agoraphobie

Angststörungen. Non-Medikamenten-Behandlungen.
Angststörungen. Non-Medikamenten-Behandlungen.

Auch das ist üblich. Viele Leute denken, dass Agoraphobie Angst vor öffentlichen Plätzen und Freiflächen bedeutet. Aber dies ist nur ein Teil davon. Wenn Sie Platzangst haben Sie neigen dazu, eine Reihe von Befürchtungen von verschiedenen Orten und Situationen haben. So, zum Beispiel, haben Sie möglicherweise eine Angst:

  • Eingabe Geschäften, Menschenmengen, und auf öffentlichen Plätzen.
  • Reisen in Zügen, Bussen oder Flugzeugen.
  • Sein auf einer Brücke oder in einem Lift.
  • Als in einem Kino, Restaurant, etc, wo es keine einfachen Ausstieg.

Aber sie alle stammen aus einer zugrunde liegenden Angst. Das heißt, eine Angst, in einem Ort, wo Hilfe nicht zur Verfügung, oder wo Sie das Gefühl, es kann schwierig sein, an einen sicheren Ort (in der Regel zu Hause) zu entkommen. Wenn Sie in einem gefürchteten Ort, den Sie sich sehr besorgt und beunruhigt sind, und haben einen intensiven Wunsch, aus. Um diese Angst zu vermeiden viele Menschen mit Agoraphobie bleiben in ihrer Heimat für die meisten oder alle der Zeit.

Siehe separate Broschüre mit dem Titel 'Phobie - Agoraphobie' für weitere Details.

Andere spezifische Phobien

Es gibt viele andere Phobien einer bestimmten Sache oder Situation. Zum Beispiel: Klaustrophobie (Angst vor engen Räumen oder eingeklemmt); Angst vor bestimmten Tieren, Angst vor Injektionen, Angst vor dem Erbrechen, Angst vor dem Alleinsein, Angst vor dem Ersticken. Aber es gibt viele mehr.

Panikstörung

Panikstörung bedeutet, dass Sie wiederkehrende Panikattacken bekommen. Eine Panikattacke ist ein schwerer Anfall von Angst und Furcht, die plötzlich, tritt oft ohne Vorwarnung und ohne ersichtlichen Grund. Die körperlichen Symptome der Angst während einer Panikattacke können schwerwiegend sein und umfassen: ein Herzklopfen, Zittern, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, Schwächegefühl, Taubheit oder Kribbeln. Jede Panikattacke dauert in der Regel 5-10 Minuten, aber manchmal kommen sie in Wellen für bis zu zwei Stunden.

Siehe separate Broschüre mit dem Titel "Panic Disorder (Wiederkehrende Panikattacken)" für weitere Details.

Generalisierte Angststörung

Wenn Sie generalisierte Angststörung haben (GAD) haben Sie eine Menge von Angst (Gefühl ängstlich, besorgt und angespannt) an den meisten Tagen. Der Zustand anhält langfristig. Einige der körperlichen Symptome der Angst (oben aufgeführten) kann kommen und gehen. Ihre Angst neigt dazu, über die verschiedenen Spannungen zu Hause oder arbeiten, oft über ganz kleine Dinge sein. Manchmal muss man nicht wissen, warum Sie besorgt sind. Darüber hinaus werden Sie in der Regel drei oder mehr der folgenden Symptome:

  • Unruhe, auf der Kante oder ein großer Teil der Zeit 'up verkeilt ".
  • Tiring leicht.
  • Konzentrationsschwierigkeiten und dein Geist wird leer ziemlich oft.
  • Als reizbar ein großer Teil der Zeit.
  • Muskelverspannungen.
  • Schlechter Schlaf (Schlaflosigkeit). Normalerweise ist es Schwierigkeiten, in den Schlaf oder Schwierigkeiten in durchzuschlafen.

Siehe separate Broschüre mit dem Titel "Angst - Generalisierte Angststörungen" für weitere Details.

Mixed Angst und Depression

Bei manchen Menschen kann Angst ein Symptom, wenn Sie Depressionen haben. Andere Symptome einer Depression sind: schlechte Stimmung, Gefühle von Traurigkeit, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsstörungen, verminderte Libido, Verlust von Energie, Schuldgefühle, Kopfschmerzen, Schmerzen, Schmerzen und Herzklopfen. Die Behandlung erfolgt in erster Linie auf eine Lockerung der Depression angestrebt werden, und die Angstsymptome oft dann zu erleichtern.

Siehe separate Broschüre mit dem Titel "Depression" für weitere Einzelheiten über Depressionen.

Zwangsstörung

Zwangsstörung (OCD) aus wiederkehrenden Obsessionen, Zwänge, oder beides.

  • Obsessionen sind wiederkehrende Gedanken, Bilder, oder fordert dazu führen, dass Sie Angst oder Ekel. Gemeinsame Obsessionen sind Befürchtungen über Schmutz, Verunreinigungen, Keime, Katastrophen, Gewalt, usw.
  • Zwänge sind Gedanken oder Handlungen, die Sie fühlen Sie tun müssen, oder zu wiederholen. Normalerweise wird ein Zwang ist eine Reaktion auf die Angst von einer Besessenheit verursacht Leichtigkeit. Ein typisches Beispiel ist das Händewaschen in Reaktion auf die zwanghafte Angst vor Schmutz oder Keimen wiederholt. Andere Beispiele für Zwänge gehören: wiederholte Reinigung, Überprüfung, Zählen, Berühren, Horten von Gegenständen.

Siehe separate Broschüre mit dem Titel Zwangsstörung für weitere Details.

Das Hauptziel der Behandlung ist es, Ihnen helfen, um die Symptome zu reduzieren, so dass Angst nicht mehr Einfluss auf die Tag-zu-Alltag.

Die Behandlungsmöglichkeiten sind abhängig von welchem ​​Zustand Sie haben, und wie stark sind Sie betroffen. Sie können einen oder mehrere der folgenden:

Non-Medikamenten-Behandlungen

Understanding

Das Verständnis der Ursache der Symptome, und reden über Dinge mit einem Freund, ein Familienmitglied oder Heilpraktiker kann helfen. Insbesondere einige Leute Sorgen, dass die körperlichen Symptome der Angst, wie Herzklopfen, aufgrund einer körperlichen Erkrankung sind. Dies kann Angst schlimmer. Verstehen, dass Sie haben eine Angststörung ist unwahrscheinlich, dass es zu heilen, aber es hilft oft.

Counselling

Dies kann einige Menschen mit bestimmten Bedingungen zu helfen. Zum Beispiel, die auf Beratung konzentriert sich Fähigkeiten zur Problemlösung kann helfen, wenn Sie GAD haben.

Anxiety Management-Kurse

Was sind Angststörungen? Akute Reaktion auf Stress (manchmal auch als akute Stressreaktion).
Was sind Angststörungen? Akute Reaktion auf Stress (manchmal auch als akute Stressreaktion).

Diese können eine Option für einige Bedingungen, wenn Kurse in Ihrer Region verfügbar sind. Die Kurse können auch: Lernen, wie man sich entspannen, Fähigkeiten zur Problemlösung, Bewältigungsstrategien und die Unterstützung der Gruppe.

Kognitive und Verhaltenstherapie

Diese, wenn in Ihrer Region verfügbar, kann gut für anhaltenden Angststörungen und Phobien:

  • Kognitive Therapie beruht auf der Idee, dass bestimmte Denkweisen auslösen können, oder Kraftstoff bestimmte psychische Probleme wie Angst und Depression basiert. Der Therapeut hilft Ihnen, Ihre aktuellen Denkmuster zu verstehen - insbesondere, um schädliche, nicht hilfreich, und falschen Vorstellungen oder Gedanken, die Sie haben, kann ängstlich machen (oder gedrückt) zu identifizieren. Das Ziel ist dann, um Ihre Denkweisen, um diese Ideen zu vermeiden ändern. Auch zu helfen, Ihre Denkmuster realistischer zu sein und hilfsbereit. Die Therapie wird in der Regel in wöchentlichen Sitzungen von ca. 50 Minuten je getan, für mehrere Wochen. Sie haben eine aktive Rolle übernehmen, und erhalten Hausaufgaben zwischen den Sitzungen. Zum Beispiel werden Sie gebeten, ein Tagebuch über Ihre Gedanken, wenn Sie ängstlich oder zu entwickeln körperliche Angstsymptome auftreten zu halten.
  • Verhaltenstherapie zielt darauf ab, alle Verhaltensweisen, die schädlich oder nicht hilfreich sind zu ändern. Zum Beispiel mit Phobien Ihr Verhalten oder die Reaktion auf den gefürchteten Objekt ist schädlich, und der Therapeut soll Ihnen dabei helfen, dies zu ändern. Verschiedene Techniken werden verwendet, je nach dem Zustand und den Umständen. Wie bei der kognitiven Therapie, sind mehrere Sitzungen für einen Kurs der Therapie notwendig.
  • Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Mischung aus beiden, wo Sie von wechselnden beide Gedanken und Verhaltensweisen profitieren können. (Hinweis:.. Kognitive und Verhaltenstherapie nicht in die Ereignisse der Vergangenheit schauen Sie beschäftigen sich mit, und wollen sich ändern, Ihren aktuellen Denkprozesse und / oder Verhaltensweisen)

Self-help

Es gibt verschiedene nationale Gruppen, die, indem sie Informationen, Beratung und Unterstützung (siehe unten) helfen kann. Sie, bzw. Ihre Ärztin oder Krankenschwester Praxis, kann auch in der Lage, Sie in Kontakt mit einer lokalen Gruppe für face-to-face-Unterstützung setzen.

Sie können auch Broschüren, Bücher, Kassetten, Videos, etc, auf Entspannung und Stressbewältigung. Sie lehren, einfach tief Atemtechniken und andere Maßnahmen, um Stress abzubauen, helfen zu entspannen und möglicherweise erleichtern Angstsymptome. Siehe separate Broschüre in dieser Serie, genannt "Stress - Tipps, wie sie vermieden werden."

Außerdem gibt es mehr Selbsthilfe-Führer in dieser Serie, die helfen können. Es sind dies:

  • Gesundheit Angst - ein Self Help Guide
  • Panik - ein Self Help Guide
  • Posttraumatische Belastungsstörung - ein Self Help Reiseführer
  • Schüchternheit und soziale Ängste - ein Self Help Guide
  • Stress - ein Self Help Guide
  • Obsessionen und Zwänge - ein Self Help Guide

MEDIKAMENTE

Antidepressiva

Diese werden üblicherweise zur Behandlung von Depressionen, sondern auch dazu beitragen, die Symptome der Angst zu reduzieren, auch wenn Sie nicht depressiv sind. Sie wirken, indem stören Gehirn Chemikalien (Neurotransmitter) wie Serotonin, die bei der Entstehung von Angst Symptome beteiligt sein können.

  • Antidepressiva nicht auf Anhieb funktionieren. Es dauert 2-4 Wochen, bevor ihre Wirkung aufbaut. Ein häufiges Problem ist, dass einige Leute das Medikament absetzen nach einer Woche oder so, wie sie es tut, dass nicht gut fühlen. Sie müssen ihm Zeit geben. Es ist am besten zu beharren, wenn Sie ein Antidepressivum Medizin verschrieben.
  • Antidepressiva sind nicht Tranquilizer, und sind in der Regel nicht süchtig.
  • Es gibt mehrere Arten von Antidepressiva, die jeweils mit verschiedenen Vor-und Nachteile. Zum Beispiel, unterscheiden sie sich in ihrer möglichen Nebenwirkungen. Allerdings selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) Antidepressiva sind die, die am häufigsten für Angststörungen eingesetzt.
  • Hinweis: Nach dem ersten Start ein Antidepressivum, bei manchen Menschen die Angst Symptome schlimmer geworden für ein paar Tage, bevor sie zu verbessern beginnen.

Benzodiazepine wie Diazepam

Diese Medikamente (manchmal auch kleinere Beruhigungsmittel) verwendet, um die am häufigsten verschriebenen Medikamente gegen Angstzustände sein. Sie sind meist gut funktionieren, um die Symptome zu lindern. Das Problem ist, sie sind süchtig und können ihre Wirkung verlieren, wenn Sie sie für mehr als ein paar Wochen. Sie können auch Sie schläfrig machen. So, jetzt sind sie nicht viel für anhaltende Angstzustände eingesetzt. Ein kurzer Kurs von bis zu 2-3 Wochen kann eine Option für Angst, die kurzfristig oder ab und zu Ihnen über einen schlechten Zauber helfen, wenn Sie anhaltende Angst Symptome haben.

Buspiron

Dies wird manchmal verschrieben, um GAD behandeln. Es ist ein Anti-Angst-Medikamente, aber anders als die Benzodiazepine und ist nicht gedacht, um süchtig. Es ist nicht klar, wie es funktioniert. Es wird angenommen, dass Serotonin, ein Gehirn Chemikalie, die bei der Entstehung von Angst beteiligt sein können Symptome beeinflussen.

Betablocker Medikamente

Ein Betablocker, zum Beispiel Propranolol, kann einfach einige der körperlichen Symptome wie Zittern und Herzklopfen. Sie haben keinen direkten Einfluss auf die psychische Symptome wie Angst. Doch manche Menschen leichter entspannen, wenn ihre körperliche Symptome gelindert werden. Diese neigen dazu, am besten in akuten (kurzlebigen) Angst zu arbeiten. Zum Beispiel, wenn Sie mehr Angst vor der Durchführung in einem Konzert werden dann ein Betablocker kann helfen, Leichtigkeit "die Shakes '.

In einigen Fällen ist eine Kombination von Behandlungen wie kognitive Therapie und Antidepressiva kann besser funktionieren als jede einzelne Behandlungsmethode alleine.

Obwohl Alkohol können die Symptome kurzfristig lindern, lasst euch nicht täuschen, dass das Trinken zu Angst heilen hilft. Auf lange Sicht, tut es nicht. Trinken von Alkohol zu "beruhigen die Nerven" ist oft ein rutschiger Abhang, schwerere und Problem zu trinken. Suchen Sie einen Arzt, wenn Sie stark getrunken werden (oder unter Drogen Straße), um Angst zu lindern.

Anxiety UK

Zion Gemeinschaft Resource Centre, 339 Stretford Road, Hulme, Manchester, M15 4ZY
Tel: 08444 775 774 Web: www.anxietyuk.org.uk
Eine führende britische Wohltätigkeitsorganisation für Angststörungen.

Anxiety Allianz

Helpline: 0845 2967877 Web: www.anxietyalliance.org.uk
Wenn Sie eine Angststörung, wie allgemeine Angst, Phobien, Panikattacken oder Zwangsgedanken Zwangsstörung, oder möchten Sie von Beruhigungsmitteln und Antidepressiva zurückziehen, dann Angst Alliance ist es, zu helfen, beraten und unterstützen Sie.

NO PANIC (nationale Organisation für Phobien, Ängste, Neurosen, Information & Pflege)

93 Marken Farm Way, Randlay, Telford, Shropshire TF3 2JQ
Helpline: 0808 808 0545 Web: www.nopanic.org.uk
Für Menschen mit Panikattacken, Phobien, Zwangsstörungen, und verwandten Erkrankungen.

OCD Aktion

Suite 506-509 Davina House, 137-149 Goswell Road, London, EC1V 7ET
Tel: 0845 390 6232/020 7253 2664 Web: www.ocdaction.org.uk
Eine nationale Wohltätigkeitsorganisation, die Information, Beratung und Unterstützung bietet, um Menschen mit einer Zwangsstörung.

Ocd-uk

PO Box 8955, Nottingham, NG10 9AU
Tel: 0845 120 3778 Web: www.ocduk.org
Eine nationale Nächstenliebe für Menschen, die von OCD betroffen sind.

Triumph über Phobie (TOP UK)

PO Box 3760, Bath, BA2 3WY
Tel: 0845 600 9601 Web: www.triumphoverphobia.com

Anxiety Pflege

Kardinal Heenan Centre, 326 High Road, Ilford, Essex, IG1 1QP
Tel: 020 8478 3400 Web: www.anxietycare.org.uk

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